POSTNATALER KURS

Kursbeschreibung

Postnatal Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit für Mütter, ihren Körper nach der Geburt sanft zu regenerieren und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Diese spezielle Yogaform richtet sich gezielt an die Bedürfnisse des Körpers nach der Geburt, mit einem Schwerpunkt auf der Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur. Gleichzeitig unterstützt sie die Entspannung und hilft dabei, die emotionale Verarbeitung der Geburt und der neuen Lebenssituation zu fördern.

In den Kursen wird großen Wert auf die ganzheitliche Gesundheit gelegt. Durch gezielte Übungen wird die Rückbildung unterstützt, Verspannungen werden gelöst, und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert. Achtsame Dehnungen und Atemübungen tragen dazu bei, den Körper zu kräftigen und Stress abzubauen. Die bewusste Atmung spielt eine zentrale Rolle, um neue Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.

Postnatal Yoga ist für alle Mütter geeignet, unabhängig davon, wie die Geburt verlaufen ist. Die Übungen werden individuell an den Heilungsprozess angepasst und können bereits etwa 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt empfehlen wir, etwa 10 Wochen zu warten, bevor mit den Übungen gestartet wird.