POSTNATALER KURS

Kursbeschreibung

Mama Balance – dein Aufbaukurs nach der Rückbildung

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest jetzt weiter etwas für deinen Körper tun? Dann ist Mama Balance genau das Richtige für dich.

Mama Balance ist ein spezieller Aufbaukurs für Mütter nach der Rückbildung. Im Mittelpunkt stehen die weitere Kräftigung von Beckenboden, Bauch und gesamter Körpermitte, eine bessere Körperwahrnehmung sowie mehr Kraft und Stabilität für deinen Alltag als Mama.

Nach Schwangerschaft und Geburt braucht der Körper Zeit und gezielte Bewegung, um wieder zu seiner Kraft zurückzufinden. Während im Rückbildungskurs die Grundlagen der Rückbildung im Vordergrund stehen, geht Mama Balance einen Schritt weiter: Die Übungen werden anspruchsvoller und unterstützen dich dabei, deine Muskulatur weiter aufzubauen und deinen Körper langfristig zu stärken.

Mehr Kraft, Stabilität und Balance

In Mama Balance in Frankfurt kombinieren wir gezielte Kräftigungsübungen mit Elementen aus Postnatal Yoga, funktionellem Training, bewusster Atmung und Entspannung.

Dabei geht es unter anderem um:

• die weitere Stärkung des Beckenbodens
• den Aufbau einer stabilen Körpermitte
• die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
• die Verbesserung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• das Lösen von Verspannungen
• bewusste Atmung und Entspannung
• mehr Kraft und Sicherheit für die körperlichen Anforderungen des Mama-Alltags

Mama Balance bietet dir gleichzeitig Zeit für dich. Du kannst deinen Körper bewusst wahrnehmen, neue Energie tanken und gemeinsam mit anderen Mamas aktiv sein.

Für wen ist Mama Balance geeignet?

Mama Balance ist für Mütter geeignet, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und anschließend weiter an Kraft, Stabilität und Körpergefühl arbeiten möchten.

Der Kurs ist kein Ersatz für einen Rückbildungskurs, sondern baut auf den dort erlernten Grundlagen auf. Die Übungen können individuell an dein persönliches Fitnesslevel und deine körperliche Situation angepasst werden.

Wenn du nach deiner Rückbildung weiterhin aktiv bleiben, deinen Körper stärken und gleichzeitig etwas Zeit für dich genießen möchte, ist Mama Balance der nächste Schritt.

Deine Rückbildung ist abgeschlossen – jetzt darfst du weiter aufbauen.