Rückbildungsgymnastik
mit oder ohne Baby
Montags und Dienstags
Kursbeschreibung
In unserem Rückbildungskurs unterstützen wir dich dabei, die durch die Schwangerschaft veränderten Muskelpartien gezielt zu stärken und wieder aufzubauen. Dein Körper hat während der 40 Wochen der Schwangerschaft Großartiges geleistet und benötigt nun ein einfühlsames und effektives Training zur Regeneration. Unser Kurs konzentriert sich auf die Stärkung deines Beckenbodens sowie deiner Bauch- und Rückenmuskulatur, um dich auf deinem Weg zur körperlichen Erholung und zum Wohlbefinden zu begleiten.
Du kannst mit der Rückbildung 6-8 Wochen nach der Geburt starten, nach Kaiserschnitt empfehlen wir 8-10 Wochen.
Du darfst dein Baby natürlich zu dem Kurs mitnehmen, erfahrungsgemäß wirst du aber mehr von den Übungen haben, wenn du die Möglichkeit einer Kinderbetreuung hast. Die Baby´s werden bei uns in der Midwifery nicht in die Übungen integriert.
Termine: Dienstags (mit Baby)
09:45 – 10:45
- 18.03.25 – 27.05.25
- 03.06.25 – 05.08.25
Details
- Einheit: 10
- Dauer: 60 Minuten
- Kursort: Hebammenpraxis Midwifery
- Kurstyp: für Wöchnerinnen
- Kursleitung: Sarah Stein-Martin
Kosten
- Kosten: 150 €
- Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Termine: Montags (mit Baby)
09:45 – 11:00 Uhr und 11:15 - 12:30 Uhr
- 10.03.25 – 05.05.25
Details
- Einheit: 8
- Dauer: 75 Minuten
- Kursort: Hebammenpraxis Midwifery
- Kurstyp: für Wöchnerinnen
- Kursleitung: Hebamme Tanja Bussmann
Kosten
- Kosten: Die Kurskosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen (Fehlstunden stellen wir privat in Rechnung)