POSTNATALER KURS

Fit nach der Rückbildung in Frankfurt: Beckenboden und Körpermitte gezielt stärken

Fit nach der Rückbildung – dein Training nach der Geburt

Fit nach der Rückbildung ist ein Fitness- und Gesundheitskurs für Mütter in Frankfurt, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und ihren Körper weiter gezielt stärken möchten.

Im Mittelpunkt stehen der Beckenboden, die Körpermitte und der nachhaltige Aufbau von Kraft und Stabilität. Mit professionell angeleiteten Übungen trainierst du deinen Körper funktionell und alltagstauglich – angepasst an die besonderen Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt.

Dabei berücksichtigen wir individuelle körperliche Veränderungen, zum Beispiel eine noch bestehende Rectusdiastase, und unterstützen dich dabei, deinen Beckenboden weiter zu kräftigen und wieder mehr Sicherheit und Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.

Bei Fit nach der Rückbildung geht es nicht darum, möglichst schnell wieder „in Form“ zu kommen. Es geht um ein gutes Körpergefühl, mehr Kraft und Stabilität – ohne Druck, ohne Vergleiche und in deinem eigenen Tempo.

Das Training begleitet dich Schritt für Schritt zurück zu mehr Stärke im Alltag und schafft eine gute Grundlage für den Wiedereinstieg in Sport und Bewegung.

Ein Kurs für echte Mamas, echte Körper und den Wunsch, sich wieder wohl, fit und kraftvoll zu fühlen.

Wichtige Informationen

Kursziele