POSTNATALER KURS

In der Rückbildungsphase möchten wir dich dabei unterstützen, die während der Schwangerschaft veränderten Muskelpartien wieder aufzubauen und zu kräftigen. Dein Körper hat in den vergangenen 40 Wochen eine beeindruckende Leistung vollbracht, indem er dein Kind sicher getragen und versorgt hat. Nun ist es an der Zeit, deinem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er für eine vollständige Regeneration benötigt. Ein gezieltes, sanftes Training ist dabei essenziell, um die Rückbildung der Muskulatur optimal zu fördern.

Unser Kurs konzentriert sich auf die Stärkung des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur, die durch die Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden. Durch regelmäßige Übungen unterstützen wir dich dabei, deine Körpermitte wieder zu stabilisieren und deine ursprüngliche Kraft zurückzugewinnen. Dabei legen wir großen Wert darauf, dass das Training sowohl effektiv als auch schonend ist, um deinem Körper die nötige Zeit zur Regeneration zu geben.

Den Kurs kannst du in der Regel 6-8 Wochen nach der Geburt beginnen, je nachdem, wie fit und bereit du dich fühlst. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und ihm die Zeit zu geben, die er benötigt, um sich vollständig zu erholen. Nach Kaiserschnitt empfehlen wir 8-10 Wochen mit der Rückbildung zu warten.